Az ellenállás elengedése 1.
Az ellenállás elengedése
Miért engedjük el az ellenállást? Mennél jobban ezt teszed, annál jobban szemben áll veled.
Egy érdekes gyakorlattal szemléltetném:
Állj oda a fal mellé, a tenyeredet tedd rá a falra, és kezd el nyomni. Ráfogsz jönni, amikor különböző erősséggel nyomod, akkor különböző érzeteket ad ez a gyakorlat.
Majd keress egy barátot, és vele is csináljátok meg ezt a gyakorlatot. Először erősen nyomjátok egymást a kezetekkel, majd tegyétek kellemesebbé könnyedebbé az egymáshoz való feszülést, Mit tapasztalsz az első, és mit a második helyzetnél? Így rájöhetsz arra, hogy ellenállásban vagy e önmagaddal, vagy másokkal, és melyik a jobb, kényelmesebb számodra. Hiszen így működünk a kapcsolatainkban is. Csak ott nem fizikálisan, hanem mentálisan.
Ugyan ez történik, amikor veszekedés, vagy vita van
két ember között. Ezért mennél jobban haragszol, vagy éppen dühös vagy a másikra, annál jobban veszekszik veled, és dühös rád.
Vagy éppen sírva fakad, és az azt jelenti, hogy betörted az ő falát, és sebet ejtettél rajta.
Ezért, amikor valakivel ilyen konfliktusba kerülsz, akkor nyugodtan mondhatod:
Értem, viszont ezt érzem ezzel a dologgal kapcsolatban, és nem szeretném ezt.
Így ki tudsz lépni a konfliktusból anélkül, hogy a másik sebet, vagy nagyobb sebet ejtene rajtad.
Vállald fel az érzéseidet!
Adj hangot nekik! Bízz magadban, hogy helyesen döntöttél!
Majd engedd el. Vegyél egy mély lélegzetet, fújd ki a dühöt, a haragot, az elkeseredést, majd lélegezz magadba békét, szeretetet, hálát.
Aztán lélegezd be a békét, a szeretetet a hálát, és ugyanezeket fújd ki.
Meglátod mennyire hatásos. Meg fogsz lepődni.
Siess, a jelentkezés korlátozott!