2026-06-02 | Önismereti Női kör
Tudatos légzés Tudatos légzés Már néhány perc mély, lassú légzés is csökkenti a stresszt. Több fajta módját tanultam ennek. Az egyik ilyen, hogy 8-ig elszámolsz, miközben belélegzel. Majd 4 ütemig benntartod a levegőt, és szintén 8 ütemben kifújod. Amikor kifújod,...
2026-05-28 | Önismereti Női kör
Szorongás A szorongás okai A szorongás oka lehet gyermekkori, transzgenerációs, akár előző életes trauma is. Ezért felnőttként, ha tartósan valaki a stresszt éli meg, akkor produkálhatja a szorongás tüneteit. Ez többnyire régebbi trauma, csak bizonyos környezeti...
2026-05-26 | Önismereti Női kör
Esti rutin Esti rutin Érdemes az esti rutinunkba beletenni, hogy se a TV-t, se a telefont, se egyéb képernyővel kapcsolatos dolgokat ne nézzünk. Ezek felingerelik az agyunkat, ráadásul így, felpörögve már sokkal nehezebben az elalvás is. Ráadásul ezek a videók...
2026-05-21 | Önismereti Női kör
Pozitív gondolkodás Pozitív gondolkodás A gondolatoknak hatalma van. Te döntöd el, hogy keseregsz e az életedben, vagy inkább az örömöt választod. Végeztek egy tudományos kísérletet. Két pohárba vizet tettek. Az egyik alá a GYÚL-ÖLET, a másik alá a SZER-ETET szót...
2026-04-30 | Félelmek és a Belső erő, Tudatos Teremtés
Milyen gyerekkori emlékek jöhetnek? Milyen gyerekkori emlékek jöhetnek?A több 1000 konzultációval a hátam mögött, rengeteg gyermekkori életet, blokkokat láttam, tapasztaltam meg másoknál. Volt, aki azért nem tudott kapcsolódni pozitívan a férfiakhoz, mert 8 évesen...
